开云(中国)Kaiyun·体育官方网站-登录入口大火快速翻炒30秒即可-开云(中国)Kaiyun·体育官方网站-登录入口

发布日期：2024-10-04 04:52    点击次数：150

还是孕30周了开云(中国)Kaiyun·体育官方网站-登录入口，每天的一日三餐，都是我方动手作念。今天共享我五天的孕午餐，我方作念，滋味赞，晒一又友圈里点赞遍及。

第一天：牛腩炖白萝卜、清炒芽菜

牛腩切成了小块，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，起到去腥的作用，等水煮沸3-5分钟后，捞出牛腩。番茄去皮后，切成小块备用。锅中热油，爆香葱段和姜片，放一多半的番茄进行翻炒。翻炒一分钟，放入牛腩一齐合炒。翻炒均匀后，淋入料酒、生抽、老抽调味。接着加入热水，水量没过食材。文火慢炖1个小时关火，放入白萝卜，再炖20分钟即可。

芽菜洗净沥干水分，热油爆香蒜末和葱花，放芽菜爆炒30秒，加入盐、白糖、香醋调味，翻炒均匀，出锅即可。

第二天：鸡汤、蒜蓉空腹菜

母鸡冷水下锅，放料酒去腥，焯水3-5分钟，捞出后清洗掉名义的浮沫。接着把母鸡放入砂锅里，同期放入葱段和姜片，小火慢炖90分钟即可。吃的技巧，碗里放香菜和小数盐调味，舀入热鸡汤和鸡肉即可。

空腹菜把根茎和叶子分辩开，洗净沥干水分。热油爆香蒜末，先放根茎炒15秒，再放叶子部分，放蚝油调味，大火快速翻炒30秒即可。

第三天：虾仁凉拌面

鲜虾去壳去虾线，提前用料酒和盐腌制10分钟以上。腌制好的虾在开水中煮到王人备熟透，菠菜和胡萝卜分别焯水，鸡蛋打散，撒小数盐调味，倒入平底锅中煎成蛋饼，再切成丝。

夏天吃凉面，少不了麻酱汁。芝麻酱用香油和温水稀释，接着放入蒜泥、生抽、香醋、盐、白糖、小数蚝油，充分拌匀即可。荞麦面煮好之后，过一下凉水，码上准备好的食材，淋上调好的麻酱料汁，拌一拌就不错开吃啦！

第四天：冬瓜炒肉片、炒生菜

猪肉切薄片，用料酒、盐、生抽、淀粉，腌制10分钟以上；冬瓜切成片备用。锅中热油，先滑炒猪肉，炒至变色，放入冬瓜一齐合炒，加盐和生抽调味。翻炒均匀后，倒入小数净水，炖2分钟即可。

热油爆香蒜末，放生菜炒1分钟，加蚝油调味，翻炒均匀即可。

第五天：排骨炖冬瓜、炒空腹菜

排骨冷水下锅，放料酒去腥，焯水3-5分钟。焯水后的排骨放入砂锅里，放入姜片和葱段，小火慢炖1个小时。冬瓜容易熟烂，关火前15分钟再放。

炒空腹菜参考第二天的作念法。

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